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【つじけいさん】7/14抱っこする人のためのアレクサンダーテクニーク報告その2

トレーニング生、つじけいさんのブログからの転載です。

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はっさくな日々。
7/14抱っこする人のためのアレクサンダーテクニーク報告その2

うでから手にかけてについてすこしやりました。
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ひじから手首にかけては二本の骨があります。
1本は親指人差し指の方,1本は小指薬指の方。

何をする時にでも親指と人差し指ばっかり
私なんか使ってしまいますが

実は小指側の骨の方が二の腕の骨としっかりつながっています。
二の腕はさこつをとおして胴体とつながっています。

なので小指たちを主に使う方が体全体の力を使えます。

重いものを持つときなんかは
小指薬指のほうで持つほうが効率が良いです。

小指薬指を使って、体全体の力を使おう。
ものを持つ練習。
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ちょっとわかりにくいですが
そうそう,スーパーの袋とか重いとき
よくこんな風に小指たち外して持ってしまいます。

では小指薬指を使って。
よかったら買い物のとき実験してみてください。
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何かを親指,薬指でつまむときは
小指からにぎっていってつまむと力が入りやすい。
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カラオケに行かれる方は是非
小指を立てないで
マイクを小指からしっかとにぎってみてください。
もしかしたらいつもより声が出やすいかも??

抱っこするときも、
よく手は使わないでひじ下手首までの部分と
二の腕の部分の太い骨だけで支えようとしてしまいますが

手まで,小指側を中心に使うと体全体の力がより使えて
結果的には楽です。

サコツからずっと小指までつながった長い腕でだっこしてみよう。
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抱っこひもを使って抱っこするのもやってみました。
抱っこひもを使っていても、
わたしなんかくたびれると
すぐお腹を突き出してしまいます。

それをやめて。
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参加者のみなさんはすごく熱心で
本当にありがたいです。

どんどん変わっていかはります。美しいです。

それを見ると
あー明日も頑張ろう,って思えます。
ありがとうございます。

八月、九月受け付けています。
よかったら是非ご参加ください。
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