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【つじけいさん】アレクサンダー・テクニークを学びたい女性へ2016 第二回目

昨年も当ブログへのご訪問、ブログランキングへの応援をいただきありがとうございました。
2017年もどうぞよろしくお願い申し上げます。(アライアンス京都校スタッフ)

2016年2月卒業生、つじけいさんのブログからの転載です。

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はっさくな日々。
アレクサンダー・テクニークを学びたい女性へ2016 第二回目

前日のクラスで初めてアレクサンダー・テクニークを体験されたMさんが、
今回から、この講座に参加されることになりました。

「きのうクラスでやった『からだの側面を思う』を、家でやってみました。
一瞬でしたが、自分の時間を感じられました。」
とMさん。

「自分の身体の中の空間が増えると、時間が増え、余裕が生まれます。」
と新海みどり。

Mさんは「からだの側面」という、ご自分のからだの新しい空間が増えたことで、
時間が増え、余裕を感じられたのかもしれません。

いつの間にか、一日がまた終わった。。。
完全に一人で、ゆっくり、はっきりと
「癒しの時間」を持つなんてとてもとても。。。

仕事、子供、家事・・・いろいろな事がらが進行している生活の中で、
一人になれなくても、誰かに癒してもらえなくても
「自分の時間がある」と少しでも感じられることは、
とても大切なことだ、と思います。


今回のクラスでは「内臓」にふれました。
「内臓」も日頃思いにくいところ。

内臓の堅さ、柔らかさ、みずみずしさ、側面、内臓と内臓のすき間などを、
横になってゆっくり味わい、それぞれの「新しいからだの空間」を増やしました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

面白かったこと
クラス中、お隣のマンションから、ほうきで掃除する音が聞こえました。
かなり気になる大きな音。

「足の裏がついている床、お尻がついているイスの座面を感じます。
「感じよう」としなくても、感覚はすでに入ってきています。
そんな風に思って、この音を聞いてみましょう。」

ほうきの音をそうして聞いてみると、
私がいる場所とは違う、別の所からの音だとわかりました。

気になる音を、自分でどんどん近くしていっているのかなあ。
別の場所だとわかると、安心できて、前より気にならなくなりました。


「感覚情報を増やして、分母を増やします。」

ほうきの音が”1”だとしたら、1/10よりも1/100である方が、気にならない。
分母という考え。

「感覚情報は、もともとすでにあるもの。ただ思うだけで増えます。
だから増えても頭がうるさくならないし、筋肉努力もいりません。」
という言葉も、心に響きました。

いろいろ努力してとりに行かなくても、
あらゆるものは、もう私たちのからだに既に届いてきている。

受け取ることを、ただ許すだけなのだ,と思うと,少し気が楽になりました。


※2016年9月24日の記事です。




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